OS HUMANOS costumavam dormir duas vezes por noite e só recentemente abandonaram esse hábito, diz um cientista.
Hoje em dia, esperamos um período contínuo de descanso de oito horas – mas nem sempre foi assim.
Um especialista revelou que os humanos normalmente dormiam em dois turnos por noite.
Cada seção do sono duraria várias horas, com um intervalo de “vigília” de uma hora ou mais separando-as.
Isso é de acordo com o Dr. Darren Rhodes, especialista em psicologia cognitiva da Universidade de Keele, que afirma que desfrutar de um único bloco de sono é um desenvolvimento mais recente.
Num ensaio sobre o sono, o Dr. Rhodes disse que este fenómeno do sono duplo foi registado na “Europa, África, Ásia e mais além”.
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E os que dormiam duas vezes não ficavam ali sem fazer nada.
Na verdade, muitas pessoas usaram a lacuna da vigília para serem produtivas.
“O intervalo da meia-noite não era um tempo morto”, disse o Dr. Rhodes, escrevendo no The Conversation.
“Percebeu-se o tempo, que molda a duração das noites”,
“Algumas pessoas se levantavam para cuidar de tarefas como acender o fogo ou cuidar dos animais.
“Outros ficaram na cama para rezar ou contemplar os sonhos que acabaram de ter.
“Cartas e diários da época pré-industrial mencionam pessoas que usavam as horas tranquilas para ler, escrever ou mesmo socializar tranquilamente com a família ou vizinhos.
“Muitos casais aproveitaram essa vigília à meia-noite para ter intimidade.”
Ele explica que interromper a noite era especialmente útil no inverno, quando fazia com que as noites longas “parecessem menos contínuas”.
Mas nos tempos modernos, a norma é dormir num quarteirão.
E embora muitos de nós ainda acordemos no meio da noite, isso geralmente é visto como problemático porque nosso sono foi interrompido.
O Dr. Rhodes atribui a mudança social a várias mudanças nos últimos dois séculos, incluindo a introdução generalizada da iluminação artificial.
“Nos anos 1700 e 1800, primeiro óleo lâmpadas, então gás a iluminação e, eventualmente, a luz elétrica, começaram a transformar a noite em um horário de vigília mais utilizável”, disse o Dr.
“Em vez de irem para a cama logo após o pôr do sol, as pessoas começaram a ficar acordadas até tarde da noite sob a luz dos lampiões.”
Além disso, o Dr. Rhodes disse que a luz brilhante à noite altera o nosso ritmo circadiano – que é o nosso relógio interno que regula o quão alertas ou sonolentos estamos.
Ele observa como a luz regular do “quarto” antes de dormir “suprime e atrasa a melatonina”.
E isso recua quando vamos dormir.
Depois, há a pequena questão da Revolução Industrial, que afetou quase todos os aspectos da vida.
O Dr. Rhodes salienta que, à medida que a forma como trabalhávamos e as empresas funcionavam, mudava, também mudava a forma como dormíamos.
“Os horários das fábricas incentivavam um único bloco de descanso”, observou o Dr. Rhodes.
“No início do século 20, a ideia de oito horas ininterruptas substituiu o ritmo secular de dois sonos.”
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Vários estudos mostraram que quando as pessoas removem a iluminação artificial, elas voltam a um padrão de sono de dois turnos.
Portanto, isso pode explicar por que você acorda às 3 da manhã, aparentemente sem motivo.
Fonte – thesun.
