Acho que todos podemos concordar – as entrevistas de emprego são estressantes.
O psicólogo Ian MacRae diz ao sol exatamente como entrar, sentar -se e as palavras douradas para dizer em qualquer entrevista.
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Porque – como o mercado de trabalho do Reino Unido continua a enfraquecer e os salários permanecem estagnados – nunca se sentiu mais importante pregar a primeira impressão.
Como entrar
“Esteja confiante quando você entra e quando estiver falando – mas não fique muito confiante ou agressivo quando a outra pessoa está falando”, diz Macrae, membro da Sociedade Psicológica Britânica.
“Procure estar confiante em sua própria abordagem e em suas próprias respostas sem dominar a conversa”.
Embora a humildade seja geralmente considerada uma boa qualidade – e seja absolutamente necessária em alguns empregos, como papéis de carinho – não é uma boa idéia conversar sobre suas realizações.
“A falsa humildade raramente é bem recebida”, explica Macrae.
“Se você está falando sobre suas realizações, esteja confiante sobre elas”.
Há um equilíbrio a ser atingido entre estar confiante e quente.
A confiança pode ser facilmente confundida com arrogância se for exagerada, de acordo com Macrae.
“Pesquisas mostram confiança e calor melhoram significativamente as percepções sociais, portanto, não exagere tanto a confiança que você não consegue ouvir a outra pessoa ou respondê -las respeitosamente”, diz ele.
“Mostre que você está confiante de que pode fazer o trabalho, mas que é receptivo a aprender”.
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Como você deve sentar
Agora você pode não pensar que precisa de dicas sobre algo tão simples quanto sentar em uma cadeira – mas a postura é importante.
De acordo com Macrae, “influencia como você é visto e como se sente”.
Para realmente emitir a melhor impressão, MacRae sugere relaxar os ombros, mantendo os pés aterrados e as mãos visíveis.
Tente não se curvar.
Com as mãos visíveis, é menos provável que você se mexa.
Se você tende a se mexer, não aceite os adereços com os quais você tem maior probabilidade de se mexer.
Ian Macrae
A maioria das pessoas se afasta, especialmente quando estão nervosas.
Mas a inquietação “pronunciada, alta e exagerada” pode ser uma distração para um entrevistador, de acordo com Macrae.
“Se você tende a se mexer, não aceite os adereços com os quais você tem maior probabilidade de se mexer”, diz ele.
“A última coisa que você quer fazer é girar em torno de uma caneta vape ou constantemente verificar um telefone celular durante uma entrevista – isso também vale para entrevistas remotas.
“Se você tende a se mexer, tenha muito cuidado com o que você coloca ao seu redor na mesa. Se suas mãos precisam estar ocupadas, faça anotações.”
MacRae também sugere modelar sua postura sobre quem está entrevistando você – sem ser um imitador óbvio, é claro.
“Geralmente, quando você está atento à linguagem corporal da outra pessoa, naturalmente a imita até certo ponto”, diz ele.
“Portanto, não tente conscientemente refletir suas ações, mas preste atenção à sua postura, expressões faciais e linguagem corporal para obter mais pistas e contextos sobre as perguntas que estão fazendo”.
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O truque do anúncio
Agora, ninguém pode lhe dizer o que dizer para conquistar um entrevistador – nem mesmo o Chatgpt.
Mas existem algumas frases douradas que você pode usar, dado a você silenciosamente pela empresa de contratação através da forma de um anúncio de emprego.
“Bom anúncios de trabalho – nem todos os anúncios – darão a você algumas pistas e palavras -chave importantes sobre o que importa”, explica MacRae. “Aprenda as palavras -chave e para que são frequentemente codificadas”.
Embora a preparação seja um longo caminho em uma entrevista.
A melhor coisa que você pode fazer é demonstrar que entende o que é necessário para o papel, que tipo de desafios haverá e que você tem a capacidade de resolver esses problemas.
Como observa MacRae, não há “conjunto de palavras mágicas” que protegerá uma oferta de emprego.
Mas a preparação de alguns pontos de discussão e perguntas gerais relevantes para o trabalho o colocará em melhor lugar.
“A melhor coisa que você pode fazer é demonstrar que você entende o que é necessário para o papel, que tipo de desafios haverá e que você tem a capacidade de resolver esses problemas”, acrescenta MacRae.
“Fazer perguntas que demonstrem que você entende o que é necessário na função pode realmente ajudar”.
Hoje em dia, as pessoas precisam passar por várias rodadas de entrevistas para conseguir uma oferta de emprego.
Outra dica da manga de Macrae é perguntar ao recrutador o que o próximo entrevistador está procurando.
“Eles costumam lhe dizer”, diz ele. “E isso pode realmente ajudá -lo a se preparar. Escreva o que eles dizem.”
MacRae continua: “Se eles não podem ou não lhe dizem, isso também é uma informação importante se eles realmente não souberem o que estão procurando”.
Tente praticar perguntas comuns da entrevista com um amigo ou membro da família para fazer com que qualquer pergunta surpresa pareça menos intimidadora.
A regra de 4 segundos
É o grande dia – você fez toda a preparação que pode, tudo o que você precisa fazer agora é entrar na entrevista de emprego e brilhar.
Mas aqueles nervos irritantes entram, e você tem medo que sua mente possa ficar em branco em um momento crucial.
Segundo MacRae, a preparação mental ajuda tanto quanto antes de notar o papel.
Ele sugere uma regra simples de quatro segundos que pode ajudar a “redefinir seu sistema”, diminuindo rapidamente a freqüência cardíaca e diminuindo o cortisol – o hormônio do estresse.
“Há fortes evidências de que técnicas como a respiração da caixa trabalham, para 4, seguem para 4, por 4, seguram 4”, diz MacRae.
“Apenas algumas rodadas antes da entrevista pode ajudá -lo a relaxar.”
Se você deseja que essa técnica seja realmente eficaz – é melhor começar a praticá -la agora.
“Quanto mais você pratica técnicas de calma antes de precisar, mais fácil elas são ativadas sob pressão”, explica MacRae.
Fonte – thesun.
